【走近非遗】在太极里,找寻最真实的自己!
一转眼,《走近非遗》又与您相见,
日前,我区公布的第四批非物质文化遗产代表性项目名录。
骆秉章民间故事传说、
狮岭打铜技艺等5个项目
被列入我区第四批非物质文化遗产代表性项目名录。
速度围观|花都新增5个区级非遗项目,就在你身边,一定要看看!
本期将要介绍的
先不说
大家看了下面的这个视频就明白了
没错这就是陈氏太极拳说起太极拳
我首先想到的就是
张三丰?李连杰?
太极拳是历史悠久的中国传统武术,在民国以前就已经传入南粤。陈式太极拳创立于明末清初,迄今己有四百年左右的历史。
陈式太极拳作为我国太极拳发展历史上具有里程碑意义的一个分支,是太极拳与中国武术的发展中一个至关重要的标志。陈式太极拳在全国及世界华人区,拥有多达 1 亿的练习者,使之发展成国粹,给世人留下了深刻的印象。
目前陈式太极拳传承人已经发展到第3代,现任花都区陈式太极拳王西安拳法研究会会长的刘武,师承陈式太极拳传人王西安,现为陈式太极拳第十二代传承人,习练太极拳年限长达30余年。
“上篇单独练习,是全其体,下篇对手,是全其用”,这是民国时期孙禄堂在《太极拳学凡例》中提到的。可以看出,陈氏太极拳在强调武术健身功能的同时仍是以技击实用为本。
说太极拳是一门武术,
是因为它有很独特的搏斗理论,
很精妙技击招式。
说它超脱了武术,
是因为,要练气,更要练心态。
松静为本
“松静为本”是陈式太极拳的基本特点。太极拳属于内家拳类柔性武术,其松静为本、意气领先、占中求圆、动中求静的身体活动。
那何为“松”呢?
第一是心理放松,就像我现在跟你聊天,我靠在这里,无所谓姿势,是一种心理状态上的放松,不紧张。
其二是肢体上的放松,肢体上的放松是相对的,不是绝对的。首先要骨骼摆放到位,符合力学标准,肌肉不紧张。
何又为“静”呢?
很多人说等我静下心来,我练太极,其实这是个误区,因为,是练太极使人心静,而不是等你静了才练太极拳,刘武会长说道。太极练的时间久了,身体内会产生生理变化,有气感。有了气感以后,思想注意力会集中在生理的变化上:气息的流动,筋肌被拉长,酸、胀、麻,骨缝关节被气感充实的膨胀、撑起的感觉,让你感觉练拳很舒服,身体里切切实实的有了东西,这叫“体悟”。
有了这些东西,慢慢的就有个精神寄托了,才能静下来。
“心静体松真气从之”!
陈式太极拳既不同于外家拳以及西方体操等动力型运动,也不同于静坐等单纯追求静止而废除适当运动的静力型功夫。它把“松静为本”作为基础,把“求虚静”作为追求目标,并以松静自然和动中求静的活动,表达一种动中寓静、以静制动的运作方式,体现出人们在陈式太极拳运动中追求人与自然、身体各机能之间的深层协调与和谐。
阴阳相济
它是中国文化在拳法上对宇宙万物运行规律性的理解,又是中国人待人、接物、处事、应世的统筹兼顾、协调平衡之系统论方法;
太极拳里阴阳理论,就是中国人,骨子里的那种东西,是中国文化的精髓。
以柔克刚
太极到底练什么?
刘武会长说:
不管你练什么式,什么架的太极拳,甚至所有内家拳……,功法、套路是工具,最终目的只有一个:一刚一柔,刚柔并济。
张纪中导演非要用慢镜研究作者太极刚劲~针穿玻璃
一阴一阳谓之道,一刚一柔谓之拳
(柔里自带松、沉、螺旋劲)
以柔着手就高明在它易筋,易骨,易气,益形,益神,最后筋骨强劲,气血畅通,神形兼备,内外兼修。
(尚武修真一一一邓雪凝)
真正松、柔下来以后,稍加训练,就能够发出很短促的松、活、弹、抖、刚、猛、灵、脆的刚劲。
柔练好了,得到了太极的一半;
刚练好了,得到了另一半;
积一份柔得一份刚,积柔成刚
到最后刚柔相济,这才形成一个完整的太极图!
太极传承
2004年,刘武成立了花都区中华武魂俱乐部,后更名为广州市花都区尚武运动健身会馆、王西安拳法研究会花都分会,现为花都区最大的专业武术机构。
在2010年香港国际武术大赛上,刘武的弟子斩获金牌6枚、银牌3枚、铜牌2枚,所有参赛弟子都进入前12名,团体成绩获第三名。刘武也因个人成绩,成为国家一级裁判、中国武术高级教练。
保留,传承,完善,改进
后继有人
刘闯,自小接受刘武指导练习陈式太极拳。2017年香港城市杯邀请赛49KG第一名;2017年广东省青少年拳击冠军赛第二名;2018年广东省第二届拳王争霸赛49KG第一名;2018年6月山东城市杯拳击赛49KG全国第三;2018年7月全国青年男子拳击锦标赛49KG第一名。 因其武术专业成绩优异,现己被特召入广东省队。
刘扬,自幼学习陈式太极拳和太极散打。曾获得2017年广州市拳击锦标赛(35KG-40KG)第二名;2017广东省传统武术锦标赛传统陈式太极拳儿童组冠军,传统陈式太极器械亚军;2017年首届粤港澳太极拳精英赛儿童组太极拳冠军,太极器械亚军;2018年广州市拳击锦标赛(39KG-43KG)第一名。
陈式太极拳中的哲学思想、身后的儒家文化内涵、严格的师生传承伦理及修身养性的文化特质,使得其在现代社会发展进程中仍然有着积极的意义和社会需求。陈式太极拳创编于吸收传统文化精髓的基础上,在技击、健身养生和文化意蕴方面具有很高的价值。
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文化花都微信编辑部
来源|花都区文化广电新闻出版局
小编|毛毛
图文|花都区文化馆非遗办 周蓉
投稿邮箱:wenhhd@163.com